Le burn out provient du fait d'être confronté à une situation ou à un ensemble de situations stressantes sur une période prolongée et de ne plus avoir les moyens d'y faire face. Cependant, une situation peut être perçue comme plus ou moins stressante selon les personnes.
Le facteur pouvant causer un burn out se retrouve le plus souvent au niveau du cercle professionnel.
Selon Maslach et Jackson (1981), le burn out est un épuisement émotionnel, de dépersonnalisation (attitude détachée au travail) et de réduction de l'accomplissement personnel (sentiment d'inefficacité).
A l'origine identifié dans les métiers du soin, le burn out est désormais reconnu comme pouvant survenir dans tous les corps de métier
En France, 2,55 millions de salariés seraient touchés par un burn out sévère. Phénomène récurrent en entreprise, il se caractérise par du stress et un syndrome de l’épuisement professionnel souvent lié à la charge conséquente de travail. Désormais considéré comme une maladie professionnelle par l’OMS, celui-ci pousse ses victimes à quitter leur emploi. Que faire pour préserver la santé mentale des salariés de son organisation ? Découvrez-le dans cet article.
Le surmenage est l’une des causes principales de burn out et devient la source de nombreuses souffrances physiques : les symptômes les plus courants se caractérisent par une prise ou une perte importante de poids, des douleurs corporelles, un épuisement chronique et un trouble du sommeil, des niveaux élevés de cortisol (connue comme étant l’hormone du stress) et bien plus encore.
Le burn out est aujourd’hui considéré comme la maladie professionnelle de notre siècle et vient avec son lot de conséquences.
La prise en charge du burn out doit s’organiser en plusieurs étapes :
- Le premier pas vers la guérison est l’acceptation. Dans ce cas, l’éloignement temporaire du travail par le biais d’une prescription d’arrêt par un médecin est souvent indispensable, permettant repos, prise de recul et reconstitution des ressources internes.
- La deuxième étape consiste à la reconstruction identitaire par le biais d’une psychothérapie. Si le burn out n’est traité qu’en surface, les vrais problèmes qui n’ont pas été réglés finiront par refaire surface avec la possibilité qu’ils s’aggravent avec le temps. Au même titre que la dépression, le burnout se soigne à l’aide d’une thérapie professionnelle qui vise à aider le salarié à voir la lumière au bout du tunnel.
À l’aide de différents traitements, notamment l’approche Cognitivo-Comportementale (TCC) ou Interpersonnelle (TIP), la personne est amenée à effectuer un travail sur soi afin de déterminer la source réelle de son état dépressif et de son épuisement au travail.
En effet, la thérapie pour individus souffrant de burn out vise à leur permettre de reprendre le contrôle de leur vie et de leurs sentiments et à leur permettre d’atteindre un sain équilibre dans toutes les sphères de leur vie. Lorsque cette mission sera accomplie, les victimes de burn out seront plus aptes à affronter les différentes difficultés qui les attendent tous les jours au travail.
La dernière étape consiste à l’aide à la reprise du travail et à l’accompagnement à un nouveau projet professionnel afin de prévenir la nouvelle apparition de symptômes.
Prenez soin de vous !
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