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Sabrina Melt

La dépression

C'est une maladie qui se soigne dès les premières apparitions durant les 15 premiers jours des premiers symptômes.

Contrairement à la déprime, la dépression est une vraie maladie qui peut durer longtemps. Généralement, les femmes sont les plus touchés car les hommes n'expriment pas de la même façon leur mal être.


Souvent ce qui accompagne les symptômes sont :


  • Une profonde tristesse

  • Un désintérêt pour ce qui vous plaît d’habitude

  • Un sentiment excessif de dévalorisation ou de culpabilité

  • De la fatigue ou une perte d’énergie importante

  • Des troubles du sommeil

  • Des difficultés de concentration

  • Une modification de d’appétit avec une prise ou perte de poids

  • Une hypersensibilité

  • L’envie de mourir

Les causes de la dépression peuvent varier en fonction de la vie sociale, familiale ou professionnelle. On observe qu’elle survient le plus souvent à des moments de fragilisation comme lors d'une séparation, une perte d’un emploi, la pression au travail, la mésentente avec les collègues ou la famille, certains cancers, etc…

Il existe aussi la dépression saisonnière (ou hivernale) dure en général d’octobre à mars. Une dépression peut aussi apparaître après un accouchement tel que le baby blues se transforme alors en une dépression post-partum.


En prévention il est préconisé de faire :

  • Régulièrement de l’exercice, ce qui chasse le stress et aide à éloigner les idées noires

  • De pratiquer la relaxation, la méditation

  • De manger des aliments riches en oméga-3 (poissons gras) et du tryptophane (dinde, poulet, poisson, légumes secs, noix)

Une dépression légère à modérée nécessite une prise en charge psychologique (psychothérapie ou thérapie cognitive).

Pour une dépression grave, les antidépresseurs sont d’abord prescrits. Ils donnent des résultats en trois à quatre semaines et c’est seulement après qu’une psychothérapie est souvent envisagée.


Prenez soin de vous !



Contrairement à la déprime, la dépression est une vraie maladie qui peut durer longtemps. Les causes de la dépression peuvent varier en fonction de la vie sociale, familiale ou professionnelle.
La dépression


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